每逢佳节胖三斤”，新年一过，因为“胡吃海喝”口腔溃疡这个不速之客突然降!反复出现，小心翼翼地把食物放进嘴里，生怕一不小心碰到溃疡，那种疼痛简直无法忍受……那么为什么会得口腔溃疡了?且反反复复了?

　　口腔溃疡反复与以下情况有关

　　口腔溃疡的发病原因多种多样，包括遗传因素、免疫功能失调、内分泌失调、饮食刺激、消化系统疾病等。因此，当我们总是熬夜加班，作息紊乱，焦虑紧张而导致免疫力下降时，口腔溃疡便会悄然而至。

　　除此之外，刷牙不当，误咬，坚硬食物摩擦，以及矫正牙具的摩擦产生的伤口，也有可能变成口腔溃疡。

　　预防口腔溃疡做好5件事

　　除了治疗，日常生活中通过改善生活习惯和采取适当措施，是可以有效降低口腔溃疡发作频率、减轻疼痛并促进愈合。

　　保持口腔卫生

　　早晚正确刷牙，饭后及时漱口，可有效减少口腔中相关致病菌群，从而减少口腔黏膜损害。尽量选择软毛牙刷，防止损伤口腔黏膜。

　　防止外力损伤

　　不合适的假牙、牙残根、嗑瓜子、吃坚硬的东西等，都会增加机械性摩擦，损伤口腔黏膜。此外，还要避免咬唇、咬颊、咬舌等行为。

　　注意日常饮食

　　少吃辛辣、油炸等刺激性食物，清淡饮食;多吃富含维生素的新鲜蔬果，可有效预防因维生素缺乏导致的口腔溃疡。

　　避免过度疲劳

　　经常失眠、熬夜，工作过度劳累、精神压力大等，会使免疫力下降，病从口生。

　　建议每天保证至少7小时的睡眠时间;同时每周至少有3～4次户外运动，每次半小时以上，以增强体质，提高抵抗力。

　　保持心态平稳

　　整体来说，口腔溃疡的病损不易恶变，溃疡易发者不必紧张焦虑，配合治疗、规律生活有助改善症状。

　　温馨提示：对于大而深、病程长的溃疡，应提高警惕。如果口腔溃疡固定在某处，且超过两周未愈，须让专业口腔黏膜病科医师检查判断溃疡的性质，如果长达三个月未愈合，那就要高度警惕了。